뇌전증과 건강, 2025년 당뇨와 심혈관 지키는 비결

단순히 발작만 관리한다고 끝이 아닙니다. 뇌전증 환자에게 더 중요한 것은 '전체 건강'이에요.

안녕하세요. 저희 어머니는 뇌전증을 앓고 계시면서 동시에 당뇨와 고혈압까지 겹쳐 있으세요. 처음엔 발작 조절에만 신경 썼는데, 시간이 지나며 다른 만성질환의 위험까지 신경 써야 했죠. 그래서 찾고, 공부하고, 실천하면서 알게 됐어요. 뇌전증 환자라면 '뇌'만 볼 게 아니라 '몸 전체'의 건강을 챙겨야 한다는 걸요. 특히 당뇨병과 심혈관 질환은 뇌전증 환자에게 더욱 빈번하게 동반되기 때문에 예방과 관리가 필수입니다. 오늘은 2025년 최신 가이드라인을 반영하여, 뇌전증 환자들이 꼭 알아야 할 건강 수칙을 정리해드릴게요. 당신이나 당신의 가족에게 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.

목차

1. 뇌전증과 만성질환: 어떤 질환이 더 위험할까? 2. 당뇨병과 뇌전증의 관계 3. 심혈관계 질환 예방 수칙 4. 혈당과 혈압 모두를 잡는 식단 전략 5. 뇌전증 맞춤형 운동과 일상 루틴 6. 2025년 최신 건강 권장 사항 정리

 

1. 뇌전증과 만성질환: 어떤 질환이 더 위험할까?

뇌전증은 뇌 전기 활동 이상으로 생기는 질환이지만, 이로 인한 스트레스, 약물의 대사 영향, 운동 제한 등으로 인해 다양한 만성질환의 발생 위험이 높아져요. 특히 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등은 뇌전증 환자에서 유병률이 높습니다. 이는 단지 연령의 문제만이 아니라 약물 선택, 활동성 저하, 생활 습관과 직접 연결되기 때문이죠. 하나의 질환이 또 다른 질환을 불러올 수 있다는 점, 꼭 기억해야 해요.

2. 당뇨병과 뇌전증의 관계

당뇨병은 뇌전증과 밀접한 상관관계를 가지고 있어요. 일부 항

경련제는 체중 증가나 인슐린 저항성 증가를 유발할 수 있으며, 혈당 조절이 잘 되지 않으면 저혈당성 발작 위험도 높아집니다. 따라서 혈당 관리는 단순한 '당뇨병 예방'을 넘어 '발작 방지'의 일환이 될 수 있어요.

영향 요인	내용
항경련제 부작용	체중 증가, 인슐린 저항성 유발 가능
저혈당성 발작	혈당 급락이 발작 트리거가 될 수 있음
식이요법 연계	케톤식 등 저탄수화물 식이로 혈당 조절 가능

3. 심혈관계 질환 예방 수칙

뇌전증 환자에게 심혈관계 건강은 놓쳐서는 안 되는 영역이에요. 특히 항경련제 중 일부는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어 정기적인 검사와 생활습관 개선이 필수입니다.

• 연 1회 이상 혈압·콜레스테롤 정기검사
• 가공식품, 트랜스지방 최소화
• 주 3회 이상 가벼운 유산소 운동

 

4. 혈당과 혈압 모두를 잡는 식단 전략

당뇨와 심혈관 건강을 모두 챙기기 위한 식단은 ‘고섬유, 저당, 저염’을 기본으로 해요. 특히 케톤 식단이나 지중해식 식단은 뇌전증과 만성질환 모두에 효과적인 대안으로 떠오르고 있어요.

추천 식품	영양 특징
귀리, 렌틸콩, 퀴노아	식이섬유 풍부, 혈당 안정화
등푸른 생선, 견과류	오메가-3로 심혈관 보호
시금치, 브로콜리, 마늘	항산화 성분, 혈압 조절

5. 뇌전증 맞춤형 운동과 일상 루틴

과격한 활동은 피하되, 꾸준한 움직임은 뇌와 몸 모두를 건강하게 해줍니다. 특히 심박수를 안정적으로 높여주는 유산소 운동과 스트레칭은 신경 기능을 촉진하고 전반적인 건강을 돕죠.

• 하루 30분 산책 또는 실내 자전거
• 요가, 명상 등 스트레스 완화 운동
• 운동 전후 혈당 체크 및 휴식 관리

6. 2025년 최신 건강 권장 사항 정리

2025년 기준, 뇌전증 환자를 위한 건강 가이드라인은 훨씬 더 정밀해지고 있어요. 단순히 발작 조절이 아닌, 심혈관·대사 건강까지 포괄적으로 관리하는 접근이 강조되고 있죠. 꾸준한 모니터링과 생활습관 개선이 곧 치료입니다.

Q 뇌전증 환자에게 당뇨는 왜 더 위험한가요?

혈당 불균형은 신경 전달에 영향을 주어 발작 가능성을 높이고, 저혈당성 발작은 특히 위험해요. 당뇨는 뇌 기능에도 악영향을 주기 때문에 이중 관리가 필수예요.

Q 항경련제 때문에 체중이 늘었어요. 어떻게 관리하죠?

운동과 식단 조절이 기본이지만, 체중 증가 부작용이 적은 약으로 변경을 고려할 수도 있어요. 주치의와 충분히 상담해보세요.

Q 심장검사는 얼마나 자주 받아야 하나요?

연 1회 정기검진이 권장돼요. 특히 고혈압이나 고지혈증 병력이 있다면 더 자주 받는 게 좋아요.

Q 뇌전증 환자도 지중해식 식단이 좋나요?

네, 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해서 신경 안정에 도움이 되고 심혈관 건강도 챙길 수 있어요. 단, 탄수화물 조절은 병행해야 해요.

Q 스트레스가 발작에 영향을 주나요?

스트레스는 뇌전증 환자에게 매우 강력한 발작 유발 요인이에요. 명상, 요가, 깊은 호흡 등 스트레스 관리 방법을 꼭 병행하세요.

 

Q 약 먹는 시간에 따라 혈당도 달라지나요?

일부 항경련제는 식후 복용 시 혈당 흡수에 영향을 줄 수 있어요. 복용 시간과 식사 간격은 일관되게 유지하는 것이 중요해요.

 

오늘은 뇌전증을 중심으로 당뇨, 심혈관 질환까지 연결된 건강 이야기를 나눴어요. 저희 가족이 겪은 만큼 이 글이 누군가에게는 작은 희망이 되었으면 좋겠어요. 건강은 단편적으로 보지 말고, 전반적으로 통합해서 관리해야 합니다. 지금이 바로 나의 생활을 되돌아볼 시간이에요. 아래 댓글로 여러분의 고민이나 실천 방법도 함께 나눠보면 어떨까요? 서로의 이야기가 큰 힘이 될 수 있거든요. 💜